Detalles de la dieta del trigo sarraceno para todos

La dieta del trigo sarraceno, que es muy popular en la medicina, puede mejorar la vida de todos. Basta con mantener una pequeña fuerza de voluntad durante 10 días para obtener un resultado excelente. Además, en el contexto de una mejora general del bienestar, habrá un aumento notable de energía.

¿Tienes alguna duda? ¿O el deseo de experimentar los efectos del trigo sarraceno? La mejor solución es ceñirse a su dieta durante algunas semanas.

Dieta eficaz de trigo sarraceno: menú en detalle

Curiosamente, la dieta de trigo sarraceno no está estrictamente restringida. Hay una serie de recomendaciones generales que deben seguirse para lograr un resultado serio. Si lo desea, siempre puede agregar sus productos favoritos al menú y extender solo ligeramente los efectos de la dieta a lo largo del tiempo.

Menú de dieta de trigo sarraceno para adelgazar

Recetas básicas para hacer trigo sarraceno para la nutrición:

  1. Se mide el trigo sarraceno y se lava varias veces con agua hirviendo. Tan pronto como la película aceitosa ya no flote en la superficie, puede pasar a la siguiente etapa de preparación del grano. El trigo sarraceno se seca primero ligeramente y luego se dora en una sartén seca (sin grasa, sal y otros aditivos). Luego, el cereal se coloca en una cacerola, se vierte agua hirviendo (se agregan 1, 5 tazas de agua a un vaso de trigo sarraceno) y se cubre con una tapa. Desde arriba, el recipiente se envuelve cuidadosamente en una toalla y se deja reposar durante la noche. Por la mañana, el trigo sarraceno se hincha bien, mientras que todas las sustancias útiles se conservan.
  2. Vierta trigo sarraceno limpio en una cacerola pequeña y vierta agua (1: 2). Llevar a ebullición y apagar inmediatamente. Cierre con una tapa y envuelva en una toalla durante 3 horas. Una receta similar es adecuada para aquellos a quienes no les gusta el sabor del trigo sarraceno crudo y, al mismo tiempo, desean conservar todos los nutrientes que contiene tanto como sea posible.

La famosa dieta del trigo sarraceno con kéfir se basa en los siguientes puntos básicos:

  1. Si solo comes trigo sarraceno y kéfir durante dos semanas, obtendrás el máximo resultado. Sin embargo, de acuerdo con diversas recomendaciones, se sigue una dieta de trigo sarraceno puro de una semana a dos. Se permite comer gachas bien cocidas solo para el desayuno, observando el menú habitual durante el resto del día. En este caso, en algún momento de un mes de tal dieta, se sentirá un resultado visible para la salud y el contorno corporal.
  2. El agua limpia debe ser un compañero fiel. El único inconveniente del consumo a largo plazo de trigo sarraceno crudo combinado con kéfir es el efecto laxante. Para reponer un nivel de líquido suficiente en el cuerpo, se deben beber diariamente de 1, 5 a 2 litros de agua purificada. Se permite la sustitución parcial del agua pura normal por agua mineral. Además, la dieta se lleva a cabo durante las vacaciones para no distraerse en el trabajo, cuando se hace necesario ir al baño con frecuencia.
  3. dieta adecuada de trigo sarraceno
  4. ¡Siempre comida fresca! La papilla de trigo sarraceno se cocina "para la próxima semana" en la víspera del consumo sin reservas adicionales. Lo mismo ocurre con la compra o preparación de kéfir. Ésta es la única forma de asegurarse de que la dieta tenga el efecto adecuado en el cuerpo.
  5. Es mejor beber kéfir 30 minutos antes de consumir papilla de trigo sarraceno. Esto prepara el sistema digestivo para una ingesta óptima de alimentos. Pero a veces puedes agregar un poco de kéfir a la papilla para mejorar su sabor.
  6. La última comida debe ser 3 horas antes de acostarse. Es necesario permitir que el cuerpo digiera por completo y luego cambiar a otras tareas. Si tiene hambre durante este tiempo, puede beber un vaso de agua o kéfir.
  7. Dieta adecuada. Si sigue una dieta estricta, solo coma trigo sarraceno, kéfir y agua. No use sal, azúcar y aceite para mejorar el sabor de la papilla. A veces se agrega canela al kéfir para acelerar el metabolismo. Para variar, a veces beben té verde suave sin azúcar. La comida se divide en 3-4 comidas por 100-200 g de papilla.

Por qué es buena una dieta de trigo sarraceno

  • Disponibilidad del producto. No es necesario gastar grandes sumas de dinero en mantener una dieta saludable cuando existe una opción de menú de dieta similar.
  • Efectos positivos en todo el cuerpo. La dieta con kéfir y trigo sarraceno llena el organismo de calcio, hierro, potasio, magnesio y proteínas. Como resultado, el estado de salud mejora, los vasos sanguíneos se fortalecen y la sangre se diluye más.
  • Reducción de celulitis. Se lleva a cabo una limpieza completa del cuerpo, que afecta de inmediato la apariencia de la piel. Se restaura la función hepática correcta, lo que conduce a una mejor circulación sanguínea en todas las partes del cuerpo. Las toxinas se eliminan gradualmente del cuerpo y el exceso de capa de grasa en las capas subcutáneas también disminuye.
  • Reglas para perder peso con una dieta de trigo sarraceno.
  • Falta de hambre. Esta dieta no limita particularmente la cantidad de trigo sarraceno consumida. Tan pronto como desee comer más, siempre puede servirse un suplemento. Otra cosa es que la misma comida suprimirá el apetito con el tiempo. Pero la sensación de hambre en sí misma pasa fácilmente después de una pequeña ración de papilla.
  • Facilidad de uso. ¿Por qué buscar la complejidad donde puede prescindir de ella? No es necesario calcular su ingesta calórica, medir cada porción en gramos o especular sobre la combinación de ciertos alimentos. Puede comer tanto trigo sarraceno como desee durante todo el día, pero aún así, un resultado positivo no irá a ninguna parte.
  • Alta eficiencia. Con el pleno cumplimiento de las recomendaciones, puede perder unos 10 kg en 10 días. A diferencia de muchas otras dietas, estos números también mejoran la salud en un orden de magnitud.

Dieta económica de trigo sarraceno: receta del día

Es muy difícil tener lo mismo durante un largo período de tiempo. Por lo tanto, primero puede cambiar a una versión más suave de la dieta a base de trigo sarraceno:

  • Desayuno. En un plato se mezclan 100 g de requesón sin grasa y gachas de trigo sarraceno. Se puede beber un vaso de kéfir o leche fermentada para hornear una hora antes o media hora después.
  • almuerzo.Alforfón (150 g) con ternera hervida (hasta 100 g) y ensalada de verduras (100-150 g). El jugo de limón y unas gotas de aceite de oliva se pueden usar como aderezo para ensaladas (pero preferiblemente sin él).
  • Cena. Una ración de papilla (aprox. 100 g) y un vaso de kéfir (200-250 g).

¡Importante!La dieta del trigo sarraceno no ayuda a todos, por lo que no debe decepcionarse con un resultado bajo. Quizás, de hecho, el cuerpo no tenga sobrepeso y sea el momento de repensar tus ideales de la figura deseada. . .

Si tiene problemas gastrointestinales, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier dieta.